La alianza entre la filosof\u00eda y la psicolog\u00eda puede contribuir a mejorar la salud mental de la poblaci\u00f3n de diversos modos. Uno de ellos, quiz\u00e1s el m\u00e1s conocido, es el que se establece entre el estoicismo y la psicoterapia cognitivo conductual.<\/p>\n\n\n\n
La psicoterapia cognitivo conductual busca transformar nuestras conductas a trav\u00e9s de la modificaci\u00f3n de las ideas y las creencias del individuo. Esta corriente del pensamiento psicol\u00f3gico est\u00e1 convencida de que podemos convertir nuestras emociones cambiando lo que pensamos u opinamos de lo que nos sucede. Los pensamientos negativos devienen positivos. Se centra en el presente, en el \u00abaqu\u00ed y ahora\u00bb, en el hic et nunc<\/em>. Cree en la plasticidad cerebral como aquello que facilita la metamorfosis de la conducta adquirida. Esta terapia psicol\u00f3gica surgi\u00f3 all\u00e1 por los a\u00f1os cincuenta. Sus exponentes m\u00e1s se\u00f1eros han sido Joseph Wolpe, Albert Ellis y Aaron Beck. Este tratamiento puede servir para tratar la depresi\u00f3n, la ansiedad, los tics, etc\u00e9tera. Es verdad que esta terapia muestra sus l\u00edmites ante la gravedad de ciertos trastornos. Pero exhibe su eficacia si la enfermedad mental es controlable o manejable. Otras cr\u00edticas se pueden esgrimir contra este tipo de psicoterapia. A nosotros nos importa destacar aqu\u00ed la saludable relaci\u00f3n entre ella y la filosof\u00eda.<\/p>\n\n\n\n El mism\u00edsimo Aaron Beck ha admitido que \u00ablos or\u00edgenes filos\u00f3ficos de la terapia cognitiva se remontan a los fil\u00f3sofos estoicos\u00bb. Esto del lado de la psicolog\u00eda. Y del lado de la filosof\u00eda, Lou Marinoff y Jules Evans han advertido del poder curativo de las filosof\u00edas antiguas, en particular del estoicismo.<\/p>\n\n\n\n El estoicismo es una filosof\u00eda de vida que se desarroll\u00f3 en Grecia y en Roma all\u00e1 por los siglos III a.C. al II d.C. de la mano de pensadores de prosapia tan distinta como Epicteto, que fue esclavo; S\u00e9neca, que busc\u00f3 infructuosamente asesorar a Ner\u00f3n, y Marco Aurelio que lleg\u00f3 a ser emperador de Roma. Se les conoce como estoicos porque Zen\u00f3n de Citio difundi\u00f3 esta filosof\u00eda en una stoa<\/em> o puerta de Atenas. Su lema es el conocido abstine et sustine<\/em>. Es un pensamiento que pretende vivir conforme a la naturaleza y acepta el destino con garbo.<\/p>\n\n\n\n El meollo del pensamiento de Epicteto, que conecta naturalmente con la psicoterapia cognitivo conductual, se\u00f1ala que podemos tener control de nuestras convicciones, pero no de los acontecimientos exteriores. Hay que reconocer los l\u00edmites de nuestro control. No debemos exasperarnos por lo que no est\u00e1 en nuestras manos. \u00abNo son las cosas las que atormentan a los hombres, sino las opiniones que tenemos de ellas\u00bb, as\u00ed se expresa el fil\u00f3sofo esclavo. La oraci\u00f3n de la serenidad de Niehbur coincide con el planteamiento estoico: \u00abSe\u00f1or, conc\u00e9deme serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar\u2026 valor para cambiar las que puedo\u2026 y sabidur\u00eda para reconocer la diferencia\u00bb. Esta aceptaci\u00f3n o resignaci\u00f3n est\u00e1 a la base de los tratamientos cognitivos conductuales. Hay que distinguir aquel pensamiento o idea par\u00e1sita que nos est\u00e1 haciendo da\u00f1o y combatirlo si es que se puede modificar; si no, seguir el consejo de Niebuhr: pedir sabidur\u00eda para aceptar las cosas que no puedo cambiar. Tanto la psicoterapia cognitivo conductual como el estoicismo admiten que \u00abla verdadera tranquilidad de esp\u00edritu consiste en no desear, sino lo que depende de nosotros mismos\u00bb (Epicteto). Tanto la psicolog\u00eda como la filosof\u00eda buscan la paz del individuo, la salud mental. Ellas entienden, con Eugenio Tr\u00edas, que el ser humano es, a final de cuentas, un \u00abhabitante de la frontera\u00bb que est\u00e1 llamado a no transgredir los l\u00edmites y aceptar en paz su condici\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La alianza entre la filosof\u00eda y la psicolog\u00eda puede contribuir a mejorar la salud mental de la poblaci\u00f3n de diversos modos. Uno de \n [...]<\/a>","protected":false},"author":95,"featured_media":6381,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/espacio4.mx\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/24-terapia-cognitivo-conductual.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacio4.mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6501"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacio4.mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacio4.mx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacio4.mx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/95"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacio4.mx\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6501"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/espacio4.mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6502,"href":"https:\/\/espacio4.mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6501\/revisions\/6502"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacio4.mx\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacio4.mx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacio4.mx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacio4.mx\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}